Lekker kunnen slapen
is een soort sport. Ik probeer het elke dag en heb nu een paar tips, misschien
word jij er zo beter in ;0.
#1 eten
Het is wel bekend dat een fles cola leeg drinken/ een zak
chips leeg eten niet verstandig is net voor het slapen, maar welk eten/drinken
is nou wel goed voor het slapen.
Warme melk/ chocomelk
Hierdoor ga je je minder gestrest voelen en lig je niet zo
irritant te piekeren in bed
Bananen
In bananen zitten stoffen die je spieren laten ontspannen.
Feitje:
Heb jij ook wel eens dat als je in je bed een beetje weg
licht te doezelen en dan schiet je opeens weer omhoog omdat het net lijkt alsof
je heel diep valt? Dat gevoel krijg je omdat opeens al je spieren ontspannen.
#2 de kamer
Een drukke kamer is nou niet bepaald iets waar je je rustig
voelt (de meeste mensen hebben dat dan) dus het best kan je kamer rustig zijn. Opgeruimd
slaapt netjes, maar ja je kamer is niet altijd even netjes hoe doe je dat? Het belangrijkste
is dat je vloer leeg is, dus alles onder je bed schuiven is niet de goede
oplossing! Ik gooi meestal ook gewoon alles in mijn kast.
De kleur van je slaapkamer is ook belangrijk. Jij moet je
fijn voelen bij die kleur. Ik houd er zelf van als het een mooie rustige kleur
is wit of licht roze, maar dat is weer eigen menig hè!
#3 lucht
De lucht in je slaapkamer is ook erg belangrijk. Het moet er
niet benauwd zijn dus zorg voor een raam in je kamer. Als je liever niet met een open raam slaapt kun je je raam in de middag gewoon wijd
open zetten.
Slapen met een verwarming aan is ook niet egt verstandig. het
is koud nachts maar daarom heb je ook een deken. Doe je toch eigenwijs en zet
je de verwarming hoog besef dan dit: je krijgt sneller hoofdpijn en
nachtmerries!
dit herken ik zoooo
bron foto's: weheartit
Waar denk jij altijd
aan als je niet kunt slapen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten